Навчальна програма з фізичної культури для 8-х класів

Навчальна програма з фізичної культури для 8-х класів

Теоретичні відомості

Спеціальна фізична підготовка баскетболіста. Методика розвитку швидкісно-силових якостей, спритності. Правила гри. Поведінка пі д час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом.

Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є: спеціальну фізичну підготовку баскетболіста; швидкісно-силові якості, спритність;
з а с т о с о в у є правила під час навчальної гри;
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки під час занять баскетболом.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.

Учень, учениця:
в и к о н у є: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м; «човниковий» біг 4*9 м;
серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів; вправи з обтяженнями, набивними м’ячами; естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості.

Техніко-тактична підготовка

Різні способи пересувань, зупинок, ведень, передач, кидків м’яча; подвійний крок, протидії атакуючим діям суперників.

Учень, учениця:
в и к о н у є: поєднання різних способів пересувань зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок; кидки м’яча в корзину після подвійного кроку;
з а с т о с о в у є: передачі м’яча у стрибку; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри;
з д і й с н ю є: накривання м’яча; боротьбу за м’яч, що відскочив від щита.