Навчальна програма з фізичної культури для 7-х класів

Навчальна програма з фізичної культури для 7-х класів

Теоретичні відомості

Український баскетбол на сучасному етапі. Методика розвитку витривалості; самоконтроль на заняттях баскетболом. Поведінка під час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом.

Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є стан українського баскетболу на сучасному етапі;
н а з и в а є: провідні баскетбольні клуби країни, області, міста; видатних баскетболістів України;
п о я с н ю є: засоби фізичної підготовки баскетболіста; методику розвитку витривалості;
н а в о д и т ь п р а в и л а: самоконтролю під час занять спортом; зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобігання;
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки і поведінки під час занять баскетболом та змагань.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Учень, учениця:
в и к о н у є: прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човниковий» біг 4*9 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів;
вправи з обтяженнями, набивними м’ячами; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук: гнучкості; рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками.

Техніко-тактична підготовка

Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Подвійний крок. Гра в захисті: протидія атакуючим прийомам суперника.

Учень, учениця:
в и к о н у є: різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників; чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу; накривання і відбивання м’яча;
з а с т о с о в у є: чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок; кидок м’яча в корзину після подвійного кроку; технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час навчальної гри.