Профілактика спортивного травматизму

     Травми трапляються за різних обставин — у військовій справі, під час занять тощо. Важливим засобом профілактики травматизму є дотримання гігієнічних вимог до спортивного одягу. Сувора дисципліна на заняттях має стати законом. Заборонено виконувати вправи, до яких ви не підготовлені. Не можна змагатися без розминки. Вправи з елементами ризику не можна виконувати без страховки, або попередньо не опанувавши самостраховки. Неприпустимо виконання складних вправ за відсутності викладача. Для збереження здоров’я, швидкого відновлення здоров’я після травм і пошкоджень величезне значення має своєчасно і правильно надана перша допомога потерпілому або собі.

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів

     Фізична підготовка має особливе значення в роботі з юними волейболістами. Вона є складовою навчально-тренувального процесу. Вiд рiвня розвитку фiзичних якостей i здiбностей, специфiчних для гри у волейбол залежить опанування учнями технiко-тактичних навичок. Чим вищий рiвень розвитку спецiальних якостей i здiбностей, тим швидше можна опанувати основи технiки i тактики гри. 

     Фiзична пiдготовка особливо впливає на результат змагань з волейболу юнацьких команд. Юний волейболiст, у якого недостатньо розвинутi швидкiсно-силовi якостi, не може результативно використовувати весь арсенал сучасних прийомiв технiки гри, використоувати їх у швидкому темпi. Адже за недостатньої витривалостi учень швидко стомлюється, у нього порушуються руховi навички, унаслiдок чого знижуються точнiсть ударiв i подачi м’яча, стрибучість i ускладнюється ведення гри в комбiнацiйному стилi. 

     Фiзичнi якостi розвиваються у процесi опанування рухових дiй. А тому на заняттях з волейболу потрiбно використовувати спецiальнi вправи для розвитку сили, швидкостi, стрибучостi, витривалостi, спритностi i гнучкостi. Під час занять iз загальної фiзичної пiдготовки необхiдно застосовувати засоби з урокiв фiзичної культури. 

     Важливе значення має вивчення i складання нормативiв фiзкультурного комплексу. Добирання засобiв i обсяг загальної фiзичної пiдготовки на кожному заняттi залежать вiд конкретних завдань процесу навчання i умов проведения заняття. Дуже часто на заняттях з юними волейболiстами застосовують гiмнастичнi, легкоатлетичнi вправи, рухливi iгри, баскетбол, гандбол.