Вихідне положення: упор лежачи, руки паралельно на рівні плечей, кисті вперед, тіло пряме, ноги разом.
Виконання вправи: згинаючи руки опустити пряме тіло до утворення кута 90° в ліктьовому суглобі (або доторкнутися грудьми полу), розгинаючи руки, утримуючи пряме тіло, вийти у вихідне положення.Забороняється: згинати тіло та прогинатись, торкатися підлоги ще будь-якою частиною тіла, розводити та підтягувати ноги.
Рахунок оголошується після фіксації вихідного положення і є дозволом на продовження виконання вправи..
