Навчальна програма з фізичної культури для 11-х класів

Навчальна програма з фізичної культури для 11-х класів

Теоретичні відомості

Організація техніко-тактичних дій у процесі гри; атлетична підготовка; виховання стрибучості; розтяжка баскетболіста.

Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є організацію нападу і протидії простіших варіантів позиційного нападу та швидкому прориву;
п р и в о д и т ь приклади вправ атлетичної підготовці, виховання стрибучості і гнучкості баскетболіста.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

Учень, учениця:
в и к о н у є прискорення на 5, 10, 15, 20, 30м з різних стартових положень різними способами в змаганні з партнерами і з веденням м’яча; ― човниковий біг 4х10м;. стрибки серійні і з діставанням високо підвішених предметів та с зістрибуванням у глибину.

Техніко – тактична підготовка

Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча
поєднаних із виконанням індивідуальні, групові й командні тактичних дій гравців в нападу і захисту.

Учень, учениця:
в и к о н у є чергування різних стійок, пересувань, зупинок, поворотів у нападі і захисту; чергування різних прийомів ведень без зорового контролю, ловля і передача м'яча в умовах опору захисників;
з а с т о с о в у є кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій, після виконання технічних прийомів нападу, після фінтів і з опором захисника; кидок однією рукою в стрибку зверху вниз з розбігу; серійні кидки з різної відслони від кошика з опором захисника; штрафної кидок. виконує техніко – тактичні прийоми захисту в умовах протидії гравцям нападаючий команди;
д е м о н с т р у є вірний вибір моменту і місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа; активну участь в організації нападу і захисту у варіантах позиційного нападу.