Теоретичні відомості
Історія
розвитку баскетболу в Україні.
Раціональне харчування
спортсменів. Шкідливі звички та
їх негативний вплив на досягнення у
спорті. Поведінка під час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом.
Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є історію розвитку баскетболу в Україні;
о б ґ р у н т о в у є особливості харчування баскетболіста;
н а в о д и т ь п р и к л а д и негативного впливу шкідливих звичок на
досягнення у спорті;
д о т р и м у є т ь с я правил безпеки і
поведінки під час занять баскетболом та змагань.
Спеціальна фізична
підготовка
Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей, рухливі
ігри та естафети.
Учень, учениця:
в и к о н у є: прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних
положень; «човниковий» біг 4*9 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів,
бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів
тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
з а с т о с о в у є: серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг
із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; естафети, рухливі
ігри.
Техніко-тактична
підготовка
Пересування;
ловлення і передачі м’яча однією рукою
від плеча; ведення м’яча; кидки однією рукою зверху; подвійний крок, штрафний кидок, фінти.
Учень, учениця:
в и к о н у є: чергування вивчених способів пересувань;
кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками
від голови (дівчата) та в русі (з двох кроків);
подвійний крок, техніку виконання штрафного кидка; фінти; протидію
нападаючому гравцю з м’ячем;
з а с т о с о в у є: ловлення
і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах, трійках; оптимальний вибір
місця для одержання передачі м’яча; технічні прийоми нападу й захисту у
взаємодії з партнерами під час гри;
з д і й с н ю є: ведення м’яча (правою та лівою рукою почергово)
з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника.
Немає коментарів:
Дописати коментар